7.900 Kč + 21% DPH
Dvoudenní seminář zaměřený na posílení stresové odolnosti, kvalitní spánek a celkovou relaxaci.
Seminář je součástí vzdělávacího projektu Brillant Brain a vedou jej současně dvě lektorky:
MUDr. Michaela Karsten - expertka na lidskou paměť a učební proces
Jitka Ševčíková, MBA - odborník na emoční inteligenci a psychickou odolnost
PRO KOHO JE SEMINÁŘ URČEN
PRO VŠECHNY, KTEŘÍ:
ČEMU SE BUDEME VĚNOVAT
Podíváme se na stres z různých úhlů a popíšeme si modely stresu. Probereme si úrovně jeho vzniku a jak mu můžeme předcházet. Společně odhalíme “narušitele” naší koncentrace a naučíme se vytvářet si podmínky k získání plného soustředění. Projdeme si emoční, psychické a tělesné reakce na stres. Naučíme se, jak pracovat se strachem a vztekem. Ukážeme si, jak změnit své návyky a zlozvyky. Poznáme své zdroje energie a energetické rezervy. Poradíme vám, jak zvládat výpadky paměti (black out). Osvojíme si metody k relaxaci mysli a k regeneraci těla. Seznámíme vás blíže s tématy vyhoření a bora syndromu. Nastavíme si pravidla pro lepší spánkovou hygienu.